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タバコとお酒
愛煙家の方には、ちょっといやなテーマですが（笑）、
ＷＨＯ（世界保健機構）による、禁煙によって減らすことのできる死亡者数、
というのが公表されています。
さて何人くらいだと思いますか？
全世界では推定５００万人、
日本においては１０万人と推定されるそうです。
これはなんと、交通事故死の約１０倍！！
タバコの被害は本当に深刻です。
タバコの害としては、ニコチン・タールなどの有害物質の影響で、
肺に対して直接ダメージがあること。
吸い続けた結果として、肺がんや舌がんがあります。
タバコを吸うと、すぐに
◆血圧が上昇し、
◆心拍数が上昇し、
◆気管支が収縮して、
体が一種の緊張状態になります。
そのため、末端の血管が収縮して、皮膚温度が２〜３度低下します。
肌への害としては、「シミ」「くすみ」「小ジワ」「潤いの消失」など、
ちょっと無視できないですね。
そしてさらに問題なのは、これらの害は吸っている本人だけではなく、
周りにいる人へも同じ害を及ぼすことです。
周りの人への健康被害、ぜひとも考えてみましょう。
そして、アンチエイジな生き方を選びたいあなたなら、
健康な体とお肌のためには
タバコとは縁を切ったほうがよさそうですね。
って、簡単に言わないで！って言われそうですが。。。。
かなり大変なんですよね、禁煙。
私はタバコを吸わないので、試せないのですが、
こんなのはどうでしょう？
イタリア式って？？
↓ ↓
http://mo-v.jp/?6fbe
さて、お酒は大丈夫でしょうか？
タバコは嗜好品。
お酒も嗜好品。
でもその害が目立つタバコに比べて
お酒は百薬の長とも言いますね。
適度な飲酒はいいかもしれません。
ただし！
アルコールが代謝されてエネルギーになるときには、
大量の栄養素を消費します。
ですからお酒を飲むときには、
質の良い食品を一緒にとることが大事です。
くれぐれも
◇すきっ腹にお酒だけ、とか
◇つまみは乾き物だけ
という飲み方などなさいませんように！
またアルコールを摂りすぎると
◇カロリーオーバー
◇栄養不良
◇アルコール性肝障害
などになります。
アンチエイジングには”敵”です。
が、
まったく飲まない人と飲む人をそれぞれグループにして、
比べた研究によると。。。。。。。。
飲むグループの方が、いろいろな意味で健康な生活を送っている人が多い
という結果もでているそうですから、
無理してやめることはないでしょう。
これって、酒飲みには朗報？
でも、決して飲酒を勧めているわけではありませんよ☆
お酒を飲むのが好きで、
「ワインのポリフェノールはアンチエイジングにはいいんだから」
などと、つい酒飲みの自己弁護をしがちな私ですから、
この結果にはちょっと「ほっ」としました（笑）。
でも、いつも必ず野菜たっぷりのメニューで飲んでいます！
それに確かに、ストレス解消には
これまで大いに貢献してくれていると思います。
お酒をたしなむときは、食べながら☆適量を☆楽しく・・・
ということを心しておきましょう♪♪
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