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基礎代謝と肥満
基礎代謝のエネルギー消費は、脂肪を除いた体組織中、
約４０％を占めている筋肉（骨格筋）でもっとも多くなっています。
このことから、基礎代謝は その人の筋肉の量によって
大きく左右されると考えられます。
そのため、同じ体重でも脂肪が少なく筋肉が多い人のほうが基礎代謝が高くなり、
消費するエネルギーも多くなります。
筋肉を鍛えると、基礎代謝が上がるということです。
一般に筋肉の量が多く、基礎代謝が高い人ほど太りにくい傾向にあります。
基礎代謝が低いと脂肪が蓄積しやすく、肥満の原因になります。
肥満の中でも特に内臓に脂肪がたまる「内臓脂肪型肥満」の人は、
高血圧や糖尿病など、
様々な生活習慣病が起こりやすくなります。
生活習慣病はたがいに複雑な関係を持ちながら進展しますから、
普段から脂肪をためないように気をつける必要があります。
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