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ストレスとは？
私たちの日常で使われるストレスという言葉の意味するところは、
「外界からの刺激によって人間の心身に引き起こされる反応の状態」
ということができるようです。
ストレスが多いとか少ないと言われている、ストレスのもとのことを「ストレッサー」といい、
それによって起きる心身の反応のことを「ストレス」といいます。
人の自律神経には交感神経と副交感神経があって、拮抗した作用をし、
多くの器官はこの二つの神経の二重支配を受けています。
交感神経は主にエネルギーの消費を促し、副交感神経はエネルギーの蓄積を促します。
交感神経は副腎髄質を刺激してカテコールアミンの分泌を促進。
そしてカテコールアミンは活動エネルギーを高めます。
またそれにともない、コルチゾールというホルモンも分泌されます。
自律神経系とホルモン系の観点から言うと、
ストレスとは、交感神経の活動が活発になり、副腎髄質からカテコールアミンが分泌され、
副腎皮質からコルチゾールが分泌される状態ということになります。
「リラクゼーション」と言われるのは、これと逆の状況です。
悪者扱いされがちなストレスですが、戦ったり逃げたりという状況には好都合であり
緊急時に活動の原動力にもなります。
しかし現代の生活では、ストレス状態になったときに戦ったり逃げたりが出来ず、耐えざるを得ないことが多いため、
身体的興奮状態が生じているのにそれを解消する術がないということなのです。
その無益な高ぶりを鎮め体の負担を低下させるためにはリラクゼーションが有用であり、
ストレスは悪者扱いされてしまっているのです。
ストレス対策には、感情のコントロールということが大事になります。
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