女優さんの悩みから生まれた、業界専用「シワ・たるみ対策専用コスメ」
効果的なお風呂の入り方
お風呂や温泉などのバスタイム、
体と心をリラックスさせるにはもってこいですよね〜。
身体を清潔にして、すっきりした気分になるのはもちろん、
疲れた筋肉をほぐしたり、心身ともにストレスから開放したりします。
せっかくですから、毎日のバスタイムも
簡単にシャワーだけで済ましてしまわずに、
効果的な入浴方法でアンチエイジングにも効果を期待しましょう。
入り始めはぬるめの温度がいいようです。
身体がお湯の温度に馴染んだら、少し温度を上げていきましょう。
皮膚には、最初はチョット寒いかな・・と感じる程度の刺激がいいんですね。
血管が広がって血行がよくなり、新陳代謝もよくなります。
またそのぬるめの温度が副交感神経を伝わって、
身体を休憩モードに持っていくサインになりますから、
心身をリフレッシュさせたり、疲労を取り除いたりします。
逆に熱いお湯に入ると、その刺激が体温を上昇させて交感神経に作用するので、
身体を活動モードにしてしまうそう。
脳も興奮状態になりますし、寝る前だと寝付きも悪くなります。
私は以前、熱いお湯に入るのが好きでしたが、
このことを知ってから、夜はぬるめのお風呂に入るようになりました。
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