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便秘や宿便の影響
若いころから便秘にはずっと悩まされてきました。
長い間便秘が続くと、当然宿便も大量にたまってきます。
この便秘や宿便、お肌のためにも健康のためにも、ホントによくないんですよね。
血液はさらさらですか？
「血液さらさら」が美肌への近道だといわれます。
血液がどろどろになって循環が悪くなると、
必要なものが身体のすみずみまで十分に届かなくなってしまいます。
しっかり呼吸してますか？
普段の生活で、自分の呼吸を意識したことがありますか？
間違った座り方や立ち方をしていることで、
身体と顔にゆがみが生じたときや、
無意識のうちに猫背の状態でいることで呼吸が浅くなります。
髪の毛も曲がり角
少し前まで、脱毛とか薄毛の悩みは,男性のもののように思われてきました。
でも最近は女性も無関心ではいられませんね。
髪の悩みを抱えている方は、意外に多いようです。
要注意の病気とその予防のために
人の年齢には、暦による年齢とそれ以外の年齢「リアルエイジ」があります。
暦年齢は誰にも平等にやってきますが、
それ以外の心身の状態を表す「リアルエイジ」は、自分の心がけで変えることができます。
しぼむということ
人が年をとることによって避けられない掟のひとつ「しぼむ」ということ。
しぼむ原因は、体内のホルモン分泌の減少にあります。
植物エストロゲン
「植物エストロゲン」というのは、
最近話題になっている女性ホルモン代用物質です。
代表選手は大豆製品。
紫外線も悪いことばかりじゃない
私は若い頃に、テニスだ海だプールだ。。。。。と散々日光に当たってきました。
小麦色の肌（これもなんだか死語になったような・・・）が大好きでしたから。
でもそうやってきたことで、遺伝子の傷がずいぶん蓄積されていることでしょう。
基礎代謝と肥満
基礎代謝のエネルギー消費は、脂肪を除いた体組織中、
約４０％を占めている筋肉（骨格筋）でもっとも多くなっています。
基礎代謝とは？
基礎代謝（ＢＭ＝basal metabolism）とは、
生きていくために最低限必要なエネルギーのこと。
気になるバストライン
汗ばむほどの日もあって、ジャケットを脱ぐことも多くなると、
目立ってくるのはバストライン。
ボリュームと張りのある、つんと上を向いたバストは、
女性の目にもやはり魅力的ですよね〜。
サプリメント
サプリメントと言うのは、栄養補助剤のこと。
全ての必須栄養素を、食べ物から摂ることが理想ですが、
現代はそのために女性が長時間台所に立つのは難しいことですし、
レプチン
若い頃と比べてそんなに食べる量が増えてるわけではないのに
。。。。。。。。。。。。
あらっ！このおなか、どうしちゃったの？
いやだ、背中のお肉がつまめちゃう（汗）
タバコとお酒
愛煙家の方には、ちょっといやなテーマですが（笑）、
ＷＨＯ（世界保健機構）による、禁煙によって減らすことのできる死亡者数、
というのが公表されています。
さびるということ
人が年をとることによって避けられない掟、そのひとつが「さびる」ということ。
鉄が風雨にさらされると酸化して錆びつき、ボロボロになっていきますね。
これと同じなのが、活性酸素によるからだの酸化作用。
基本の摂取カロリー
摂取カロリーには、やはり気をつけないといけませんよね。
デスクワークをするのに必要なカロリーは、
25×標準体重で考えます。